Wer unter Eisenmangel leidet und deshalb ein Eisenpräparat einnehmen muss, sollte auf eine genaue Einnahme achten, denn nur so kann das Medikament richtig wirken und der Körper genug Eisen aufnehmen.

Und so nehmen Sie Ihre Eisentabletten richtig ein:

  • Eisenpräparate sollten eine halbe Stunde bis Stunde vor dem Frühstück ( nüchtern ) eingenommen werden.
  • Am Besten nehmen Sie die Tablette mit einem Fruchtsaft oder einem Orangensaft oder einem Vitamin-C-haltigem Getränk ein – denn Vitamin C fördert die Aufnahme des Eisens in die Zellen.
  • Nehmen Sie Eisen nicht gleichzeitig mit Milch und Milchprodukten, schwarzem oder grünem Tee, Kaffee oder Vollkornprodukten ein. Diese Lebensmittel stören die Aufnahme von Eisen im Körper und sorgen für eine verminderte Wirkung.
  • Wenn Sie das Eisenpräparat nüchtern nicht vertragen, Sie Magenschmerzen oder Übelkeit verspüren, dann nehmen Sie es ca. 2 -3 Stunden nach einer Mahlzeit ein!
  • Achtung: Empfindliche Personen können von Eisen Verdauungsstörungen wie Verstopfungen bekommen; auch der Stuhl kann sich schwarz färben.
    Dies ist aber bei einer Eisensubstitution ganz normal und ändert sich beim Absetzen des Präparates wieder!

Der Buchtipp zum Thema Eisenmangel:
Richtig essen bei Eisenmangel: Eisenmangel erkennen und natürlich ausgleichen. Die Eisenspeicher füllen ohne Tabletten mit vegetarischen und fleischhaltigen Gerichten.

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