Hier bekommen Sie nützliche Tipps zum Thema Heiserkeit. Wenn Sie ihre Stimme nicht verlieren möchten oder sie sogar zur Ausübung ihres Berufes brauchen, sollten Sie hier auf jeden Fall weiterlesen.

Sprechen will gelernt sein- wie man seine Stimme schützen kann, auch wenn man viel Reden muss:

  • niemals beim Sprechen überanstrengen, lieber mal eine kleine ” Sprechpause ” einlegen
  • mindestens 2 Liter pro Tag trinken, damit die Schleimhaut immer gut befeuchtet werden kann
  • hat Sie ein Infekt erwischt, sollten sie – wenn möglich – für ein paar Tage kaum sprechen
  • Flüstern entlastet die Stimme leider gar nicht, deshalb lieber mal ” den Mund halten “
  • vermeiden sie Räume, in denen geraucht wird, denn die im Zigarettenrauch enthaltenen Stoffe
    belasten die Schleimhäute und somit auch die Stimmbänder

Warum werde ich eigentlich heiser ?

Wenn man erkältet ist, sind entweder Bakterien oder Viren mit von der Partie. Wenn sich dann noch eine Kehlkopfentzündung hinzuschleicht, verändern sich die Stimmbänder. Versucht man nun, weiterhin ” normal ” zu sprechen, werden die Stimmbänder zu stark belastet. Eine Stimmstörung ist die Folge und die Stimme hört sich heiser an.

  • Trinken Sie viel! Lauwarmer Tee hat sich besonders bewährt. Normaler Erkaeltungstee oder aber auch ein Husten und Bronchialtee ist immer eine Wohltat für den Körper und natürlich auch für die Stimme.
  • Lutschen Sie zuckerfreie Bonbons! Bei Halsschmerzen und Heiserkeit ist eine feuchte Schleimhaut besonders wichtig. Durch das Lutschen wird ständig Speichel gebildet, der Rachenraum wird gut befeuchtet. Sehr empfehlenswert sind hier z.B. IPALAT Halspastillen oder Isla Moos Pastillen .
  • Ein dicker Schal wirkt Wunder! Der Hals sollte immer warm gehalten werden.
  • Sollten die Beschwerden länger als 3 Tage andauern, gehen Sie bitte zu ihrem Hausarzt.

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