Wer deutlich vor Mitternacht zu Bett geht und schläft, fördert damit die Gesundheit des eigenen Kreislaufsystems. Die Blutgefäße sind vom Abend bis in die frühen Morgenstunden hinein viel entspannter und das Kreislaufsystem kann sich besser im Schlaf erholen.
Geht man hingegen erst spät schlafen, so hat man weniger Stunden der Erholung zur Verfügung, da in den frühen Morgenstunden vermehrt körpereigene Stresshormone gebildet wird. Diese sorgen für einen höheren Tonus der Gefäßmuskulatur und beeinflussen damit das gesamte Herz-Kreislauf-System.

Der Tipp für gesunden Schlaf:
Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf. Audio-CD – Atementspannung Muskelentspannung Visualisierung.

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