In Deutschland leiden ungefähr 35 – 40 Millionen Menschen an einer krankhaft vergrößerten Schilddrüse und Frauen erkranken fast dreimal häufiger als Männer daran. Dies hat mit den hormonellen Schwankungen im Laufe eines Lebens zu tun: Pubertät, Schwangerschaften und Stillzeiten und dann die Wechseljahre können die Hormone der Frauen ganz schön durcheinanderwirbeln.

Man sollte meinen, dass eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung für die Aufnahme von Jod genügen dürfte. Leider ist dies aber nicht der Fall, denn unsere Böden haben kaum noch Jod gespeichert, da es seit der Eiszeit permanent aus der Erde ausgewaschen und in die Meere gespült wird. Deshalb ist in den Lebensmitteln nur noch eine sehr geringen Konzentrationen an Jod vorhanden.

Infos zu Jod:

  • Unser Körper kann Jod nicht selber herstellen, deshalb muss es zugeführt werden
  • Säuglinge brauchen 50 – 80 Mikrogramm Jod / Tag
  • Kinder unter 6 Jahren : 100 – 200 Mikrogramm Jod / Tag
  • Schulkinder : 140 – 200 Mikrogramm Jod / Tag
  • Pubertierende : 200 Mikrogramm Jod / Tag
  • Jugendliche & Erwachsene : 200 – 300 Mikrogramm Jod / Tag
  • Frauen in der Schwangerschaft & Stillzeit: 230 – 260 Mikrogramm Jod / Tag
  • Frauen im Klimakterium: 200 Mikrogramm Jod / Tag
  • Erwachsene ab 50 Jahren: 180 Mikrogramm Jod / Tag
  • Leistungssportler: 230 – 260 Mikrogramm Jod / Tag
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